מדרסים לדורבן

מה הוא דורבן בכף הרגל ?

דורבן בכף הרגל  ( plantar fasciitis) הנה דלקת כרונית של חותלת השעל המשלבת קרעים מיקרוסקופיים ותהליכי הצטלקות של רקמת החיבור, בקרבת חיבורה לעצם העקב ( calcaneus ). כאבי דורבן כף הרגל  ממוקמים בפן הקדמי מדיאלי של עצם העקב, הכאבים מתחילים להופיע ללא כל אירוע מקדים, לרוב הכאב דומיננטי בעיקר בדריכה הראשונה לאחר מנוחה ממושכת לדוגמה בצעדים הראשונים בבוקר לאחר הקימה מהמיטה, כאב שנמוג לאחר מספר דקות של צעידה על הרגל, במצבים בהם הדורבן בעקב מחמיר הכאבים עשויים להופיע לאורך כל היום ואף להגביל את הפעילות היומית.  במרבית המקרים דורבן בעקב יחלוף גם ללא טיפול תוך פרק זמן של עד שנה אך במקרים אחרים עשוי להמשך חודשים ושנים ארוכות ( מגיעים אלי לא רבים כאלו). לקריאת חומר נוסף בנושא דורבן בקישור או באתר הישן

האם מדרסים לדורבן בכף הרגל הם כלי יעיל?

מדרסים כנראה מהווים את הכלי היעיל ביותר לפתרון בעיית הדורבן בקרסול, מדרסים שנעשו נכון כמעט תמיד יורידו את משך הכאבים של הדורבן ואת עוצמתם ויובילו לתהליך החלמה מהיר יותר,  אך שימו לב כי קיימת שונות גבוה בין אדם לאדם ובין דורבן לדורבן ולכן מדרסים זה לא מתקון קסם אלה תהליך של טעיה וניסוי במהלכו ניתן להביא את המדרסים למיקסום יכולותיהם ולאפשר את תהליך ההחלמה הטוב והקצר ביותר. לקריאת חומר נוסף בנושא מדרסים לדורבן בקישור או באתר הישן

אילו מדרסים מומלצים לדורבן ?

קיימים מספר רב של גישות לייתור מדרסים לדורבן אך יש מספר מאפיינים שכמעט תמיד נרצה לראות אותם במדרסים לדורבן.

1. מדרסים לדורבן יהיו מדרסים רב שכבתיים רכים ולא מדרסים ביומכניים, על אף שאולי ימליצו לכם לעשות את המדרסים הביומכניים היקרים תשתדלו להתעקש על מדרסים רכים.

2. מדרסים לדורבן יכילו בולמי זעזועים רכים תחת מרכז העקב וגם תחת האזור הכאוב של הדורבן בקדמת העקב, ככל שאזור הכאבים יהיה רך יותר כך פיזור העומסים ובלימת הזעזועים מאזור זה תהיה טובה.

3. לקיחת מידה בחבישת גבס ללא נשיאת משקל ומתן תמיכה הדוקה ומלאה בקשת בכדי להוריד את העומסים מחותלת השעל ( plantar fascia), יש לשים לב כי התמיכה בקשת לא תיצור לחץ על הדורבן עצמו.

4. דרופ חיובי בכדי להוריד עומסים מהעקב.

עשיתי מדרסים לדורבן והם כמעט לא עזרו יש מה לעשות?

מדרסים לדורבן הם בהחלט מדרסים שרצוי וניתן לשפר אותם, לפחות אצי במכון אני מסביר ללקוחות שמיצוי הפוטנציאל של מדרסים דורש במקרים רבים מפגש או שניים נוספים בהפרש של כ 10-14 יום בכדי לשפר את המדרסים ולהביא תוצאות טובות יותר. למידע נוסף בנושא מדרסים בקישור